Yeni salgın: Uykumuz neden çalınıyor?
Dünyada 852 milyondan fazla yetişkin uykusuzluk sorunu yaşıyor. Türkiye’de ise her yedi kişiden biri geceleri uyuyamıyor. Uzmanlara göre dijital bağımlılık, ekonomik stres ve mükemmel uyku...
Etiket : uykusuzluk
Bir gecelik uykusuzluk bağışıklık sistemini bozabilir
Bilim insanlarına göre, sadece bir gece uykusuz kalmak bağışıklık sistemini bozarak iltihaplanmayı artırıyor. Uyku kaybı, obeziteyle benzer bağışıklık tepkileri oluşturup kronik hastalık riskini artırabilir. Bilim...
264 saat boyunca uyanık kalan adam: 11 gün gözünü bile kırpmadı, tarihe geçti
1964 yılında Kaliforniya, San Diego’dan öğrenciler Randy Gardner ve Bruce McAllister, bir bilim fuarı projesi kapsamında insanın gönüllü uykusuzluk sınırlarını test etmeye karar verdi. Uyku...
Hangi vitaminler uyku sürecinde etkin rol oynar?
Uykusuzluk pek çok sağlık sorunu başta olmak üzere olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir durum. Her ne kadar uykusuzluk konusunda pek çok şey anlatılmış olsa da uykunun...
Uykusuzluk sorunu için uzmanlardan 15 dakika kuralı
Bazı geceler uykuya dalmakta güçlük mü çekiyorsunuz? Mışıl mışıl bir uyku için uzmanlardan 15 dakika kuralı önerisi geldi. Uykusuzluk sorunu yaşayanlar için uzmanların 15 dakika kuralı...
Uykusuzlukla savaşan 5 besin
Araştırmaya göre magnezyum eksikliğinin uykusuzluğun bilinmeyen nedenlerinden biri olduğunu belirten Diyetisyen Toksoy, magnezyumdan zengin gıdaların uykusuzluk sorunundan kurtulmada yardımcı olabileceğini söylüyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı...
Deliksiz bir uyku için 6 tavsiye
İş yoğunluğu baskısından mesleki güvenlik endişelerine, iş hayatındaki iletişim zorluklarından bizden ne beklendiğinin net olmamasına kadar iş yeri kaynaklı stresler, işinizin çok ötesine geçip günlük...
Uykusuzluk öldürüyor!
Aşırı uykusuzluk kalp hastalıklarından, obeziteye ve kansere kadar birçok ölümcül sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Dünyanın önde gelen uyku araştırmacılarından olan Profesör Walker ise insanlara reçete...