Japonların bu tekniği koşmaktan faydalı: 3 dakika kuralı yağ yakıyor!
Japon araştırmacılar, koşudan daha fazla yağ yakma potansiyeline sahip bir “Aralıklı Yürüyüş Antrenmanı” yöntemi geliştirdiler. Bu teknik, 30 dakika boyunca üç dakikalık tempolu yürüyüş ile...