Ağızdan Nefes Almanın Zararları!

Uzmanlar, gün boyu, özel bir nefes egzersizi çalışılmadığı ve aktif spor yapılmadığı sürece sadece burundan nefes alınıp verilmesi gerektiğini belirtiyor. Ağız nefesi kullanan kişilerde görülen genel rahatsızlıklarla ilgili klinik araştırma sonuçlarından elde edilen bilgilere değinen “Nefeste saklı hayat” kitabının yazarı Ebru Şinik, ağız nefesi kullanan kişilerde ortak tespit edilen belirtileri açıkladı: İŞTE AĞZINDAN NEFES ALANLARDA GÖRÜLEN O SORUNLAR

1. Yorgunluk 2. Kas gerginlikleri, kas spazmı ve ağrısı 3. Konsantrasyon bozukluğu 4. Baş ağrısı 5. Uykusuzluk, kalitesiz uyku düzeni 6. Uykuda kâbus görme 7. Göğüs ağrısı, göğüs darlığı 8- Panikatak 9- Kontrolsüz davranış eğilimi

10- Sindirim sistemi rahatsızlıkları 11. Kabızlık 12. Gıda intoleransı 13. Mide bulantısı 14. Şişkinlik 15. Yetersiz ağız hijyeni 16. Sağlıksız dişler 17. Diş eti sorunları 18. Ağız kokusu 19. Anksiyete 20. Değişken, kararsız ve huzursuz zihin 21. Yüksek stres hormonu (kortizol) seviyeleri 22. Ani beden ısısı değişiklikleri (menopoz dönemindeki gibi) 23. Tahriş edici öksürükler 24. Omurga ve postür bozuklukları 25. Bedenin farklı bölgelerinde uyuşma ve genel olarak uyuşuk, miskin beden enerjisi

Ayrıca özellikle ağızları sürekli açık olan ve ağızdan nefes alıp veren çocuklar ileri ki dönemlerde fiziksel ve zihinsel açıdan büyük sorun yaşayabilirler. Ağzımızdan aldığımız her nefes filtresiz olarak ciğerlere iner; havada bulunan partiküllerin ve mikropların bedenimize girmesi kaçınılmazdır. Oysa burundan alınan her nefes bedenin filtreleme mekanizmasından geçerek ciğerlere ulaşıyor. O nedenle gün boyunca, özel bir nefes egzersizi çalışılmadığı ve aktif spor yapılmadığı sürece sadece burundan nefes alınıp verilmeli.