Beyazlayan saçlar yaşlılığın ilk sinyalleri olarak kabul edilse de bazen genç yaşlarda da beyaz saç telleriyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Saçlarınızın erken beyazlamasının sebebi vücudunuzda eksik olan bazı vitaminler olabilir. Genetik bozukluklar, kronik stres, melanin üretimindeki dengesizlik de saçların erken beyazlamasının sebepleri olarak kabul edilebilir. Ancak bazı vitaminlerin eksikliği saçların daha hızlı beyazlamasına sebep oluyor.
Saçların beyazlaması genellikle yaşlanma sürecinin bir parçasıdır. Saçların rengi saç köklerinde bulunan melanin adı verilen pigmentler tarafından belirlenir. Melanin üretimi yaşla birlikte azalabilir ve bu da saçların renginin doğal olarak grileşmesine veya beyazlamasına neden olabilir.
Saçların neden beyazladığı tam olarak anlaşılmamakla birlikte, genellikle yaşla ilişkili bir süreç olduğu kabul edilmektedir.
Saçların erken beyazlamasının çeşitli nedenleri olabilir. Saçların beyazlamasının nedenlerini şöyle sıralayabiliriz;
- Genetik bozukluklar,
- Kronik stres gibi durumların tetiklediği horman üretimleri
- Melanin üretimindeki dengesizlikler
- Kimyasal maddelere maruz kalma,
- İklim şartlar,
- Vücutta eksik olan vitaminler
Saçların yaşa bağlı olarak beyazlaması çok normal ve doğal bir süreçtir. Ancak erken yaşlarda beyazlayan saçların pek çok sebebi olabilir. Ailenizde erken yaşlarda saç beyazlama sorunu varsa sizin de erken yaşlarda saçlarınızın beyazlama olasılığı yüksektir.
Bununla birlikte vitamin eksikliği, yetersiz beslenme, zararlı alışkanlıklar gibi pek çok etken de saçların beyazlamasına sebep olabilir.
Bu sebeple saçlar için gerekli olan vitaminlerin vücuda alınması çok önemlidir. Özellikle B12, demir, iyot ve C vitamini bakımından zengin olan bir beslenme biçimi saçların beyazlaşmasını geciktirebilir.
B12 VİTAMİNİ
B12 vitamini vücut gelişiminiz için önemlidir. Saç sağlığınız içinde B12 vitaminine ihtiyacınız var. B12 vitamini saçları güçlendirir, saçları onarır ve canlandırır. Erken beyazlayan saçlar için etkili bir çözüm olabilir.
B12, kemik iliğinde kan hücrelerinin yapımında da görevlidir. B12 vitamini faydaları oldukça fazladır.
Sinir tahribatını önler, doğurganlığı sağlar, vücut hücrelerinin oluşumunu kendini yenilemesini ve uzun yaşamasını sağlar, sinir uçlarının normal gelişimini kolaylaştıran vitaminler arasında yer alır.
B5 VİTAMİNİ
B grubundan vitaminlerin bize güçlü ve sağlıklı saçlar veren güzellik vitaminleri olarak kabul edilmesi sebepsiz değildir. Diğer şeylerin yanı sıra, B5 vitamini saç kökündeki önemli metabolik süreçlerden sorumludur ve kafa derisinin iltihaplanmasını önler.
B5’in yetersiz tedariki bu nedenle saçınızın grileşmesine neden olabilir. B5 eksikliğiniz varsa, büyük olasılıkla diğer B vitaminlerinde de eksiksinizdir, bu da pigmentasyon eksikliğine ek olarak saç dökülmesine de yansır .
Vücut güzellik vitaminlerinin sadece küçük miktarlarını depolayabildiğinden, düzenli olarak B vitamini yüksek gıdalar yemelisiniz. Bunlar avokado, muz, balık ve et, yumurta, süt, baklagiller ve tam tahıllar şeklinde sıralanabilir.
D VİTAMİNİ
D vitamini sadece güçlü kemikler ve kaslar ve bağışıklık sistemimiz için önemli değil, saçlarımız da güneş vitamininden yararlanıyor. Örneğin, saç döngüsünün büyüme aşamasını hızlandırır. Bununla birlikte, ciddi bir vitamin eksikliği varsa, melanin üretimi bozulur ve saçlarınız griye döner.
D vitamin eksikliğinin ilk belirtileri kuru ve dökülen saçların yanı sıra yorgunluk ve vücut ağrılarıdır.
Bunu önlemek için ilkbahar ve yaz aylarında mümkün olduğunca fazla güneş ışığına maruz kalmalısınız
İhtiyacımız olan D vitamininin yaklaşık yüzde 80 ila 90’ını cildimiz aracılığıyla üretiyoruz.
